リハビリテーション科で腰痛体操

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　ヘルニア治療の一環として、習志野第一病院のリハビリテーション科を受診しました。

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まずは前屈から

　受付を済ませ、待つこと１０分でしょうか、呼ばれてまず最初に前屈をやることに。そう言えば前屈なんて何年振りでしょうか。20代の頃は、指先がしっかりと床に着いたと思いいますが、今は足首付近までが限界ですね。年齢には、かないませんね。

腰痛体操のメニューへ

　そしてまずは腰痛体操をやりましょう。ということで、ストレッチから。ストレッチなどの運動も随分やっていませんでしたね。　普段、ほぼ毎日7000歩以上は、歩いているのですが、体操やストレッチとなると全然やっていませんからね。この機会にしっかりと腰痛体操を毎日やってみましょうかね。そう言えば、指導してくれた看護師さんによれば、どうも左側に傾く傾向があるとか。左側の腰が痛むから、庇うためにそうなるんだとか。自分では、まっすくにやっているつもりなんですがね。

薬をどんどん減薬できますように

　ヘルニアの治療の主治医曰く、そんなにひどいヘルニアではないので、とりあえず痛み止で様子をみて、どんどん減薬していきましょうと言ってくれています。この腰痛体操をやることで、痛みが和らぎどんどん減薬できるといいのですが。　そうなれるように頑張ります。

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